睡眠不足で遺伝子にダメージ

ニュースで睡眠不足が遺伝子に悪い影響を与えるという結果が発表されていました。

６時間以下の睡眠で１週間過ごすと、
炎症、免疫系、ストレスに関する遺伝子が影響を受けるんだとか。

気になったのは、５時間～６時間の睡眠でも、
睡眠不足？の範囲になるんだなっていうこと。

３～４時間だとさすがに少ないなと思うけど、
５～６時間というのは、けっこう多いのでは？

テレビをだらだら見ていたり、パソコンやゲームに熱中したり、
夜遊びとかで、睡眠不足になるのは自分が悪いと思うけど、

これ、テスト前の学生や、受験生にはきついですよね。
もちろん仕事で眠れない場合も。

うちの子もテスト１週間前くらいになると、
睡眠時間は４～５時間程度しかありません。

成人と未成年者では多少違うのかもしれませんが、
それが遺伝子に影響を与えているとなると、
心配なことですね。