浅い眠りと深い眠り

「眠り」には、２種類の睡眠があります。
「浅い眠り　レム睡眠」「深い眠り　ノンレム睡眠」です。

私達は、眠っている間に、このレム睡眠とノンレム睡眠を
１晩に４～５回、９０分周期で繰り返しています。

まず最初に、深い眠り（ノンレム睡眠）に入り、
ノンレム睡眠が９０分続くと、覚醒状態に近くなり、
レム睡眠になります。

生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠は、半分近くがレム睡眠。
大人（高齢）になると減っていきます。

レム睡眠時に、子供は脳の発達、大人は記憶の取捨選択、固定などが
行われているのではないかと思われています。

様々な説があって、はっきりはわかっていないのです。

私の経験上ですが、この９０分周期というのは、
すごく実感出来ます。

子供を寝かしつけなきゃいけない時、
自分は、まだ寝るつもりじゃないのに、
もう、逆らいようのない睡魔に襲われてしまうので、
一緒に眠ってしまうことがしばしばありました。

でも、一回グッと眠ってしまうと、ほんとに１時間半くらい経って、
ハッと目覚めてしまうのです。

普通はここでレム睡眠に変わるんでしょうけど、
私の場合、まだ寝ちゃいけないと思っているので、
ここで目が覚めるのだろうなと思います。