「2012年7月」のアーカイブ

人が本来持っている体内時計が、
何らかの事情で、社会的な時間とずれてしまうのを、
概日リズム睡眠障害といいます。

時差ボケなどがその代表ですね。

現代社会では、２４時間営業のお店も増え、
夜働いて、昼間に眠らざるをえない人が増えたことにより、
概日リズム睡眠障害の患者さんは多くなっているようです。

ちなみにこの体内時計。
人間は、一日２５時間の体内時計を持っているんです。

２４時間じゃなくて、２５時間なんですよ。

それを、太陽を浴びたり、食事をしたり、
学校や会社に行くなどの生活形態に合わせて
１時間調整して過ごしているんです。

真っ暗な中で生活していくと、
人のリズムは１時間ずつズレていくんだそうです。

よく出来ていますよね。

だからこそ、狂い出すと大変なのかもしれません。

ずれてしまった体内時計をリセットさせるには、
早朝の太陽光を浴びること、
朝食をとることが効果的と言われています。